怎样增强免疫力〖A〗、增强免疫力需要综合性的锻炼方式，结合运动、饮食、作息和心理调节。以下是具体建议：有氧运动频率：每周3-5次，每次30-60分钟。推荐项目：快走、慢跑、游泳、骑自行车等中等强度运动。这类运动能促进血液循环，帮助免疫细胞在体内高效流动。〖B〗、铁和锌铁：在体内能参与合成血红蛋